Meditação Totêmica

Meditação Totêmica: 

• Visualize seu animal guardião num local focalizado por uma luz dourada.
• Não se distraia com nada, não pense em nada que não seja o seu animal, que está dentro de você.
• Começando pelo Sul, peça ao seu animal para pedir auxílio aos espíritos guardiões e elementos das 4 Direções. Vá a SUL, Oeste, Norte, Leste e Sul.
• Peça ao animal ir ao Espírito acima e à Mãe-Terra, abaixo.
• Peça para seu animal se mover para a sua mão direita.
• Respire profundamente por 4 vezes, a cada vez que completa a sua respiração visualize seu animal.
• Agora deixe sua respiração fluir livremente, visualizando seu animal na mão esquerda e balançando suavemente.
• Não faça nenhum som até você sentir a vibração de seu animal. Quando sentir imite-o.
• Sinta o ritmo do seu animal.
• Balance em seu ritmo.
• Vá parando o balanço.
• Agora perceba a vibração do animal, sem som e sem movimento.
• Sinta-o dentro de sua mente.
• Sinta-o dentro do coração.
• Coloque-o em sua memória corporal.
• Relaxe.
• Mova o animal novamente para a sua mão direita.
• Faça 4 respirações profundas, visualizando as cores
• vermelho
• laranja
• amarelo
• verde
• azul
• índigo
• violeta
• branco
• vazio
• Agora focalize sua mente no espaço vazio e peça para o seu animal trazer-lhe uma visão. Apenas deixe-os fluir naturalmente como a sua respiração. Você se lembrará do que necessitar ver.
• Pare as figuras e escureça a visão.
• Agora abra os olhos e recrie assim como você viu em seus olhos da mente se puder.
• Você poderá achar melhor voltar seus olhos para o teto ou para o céu, enquanto você faz isto.
• Não faça força para se lembrar. Deixe os pensamentos para trás e descanse.
• Fique quieto.
• Quando você estiver pronto coloque o seu animal na mão direita e faça 4 respirações. A cada respiração visualizando o animal.
• Mova o animal para a mão esquerda e respire naturalmente.
• Com os olhos abertos, concentre-se em apenas um aspecto do seu animal.
• Continue concentrado num aspecto e escute cuidadosamente.
• Peça ao seu animal criar um som que você pode ouvir. É fácil com os animais. Peça um som claro.
• Escute.
• Agora tente fazer um som igual com sua própria voz interior.
• Ouça novamente.
• Agora faça o som para fora se você puder. Senão faça com sua voz interior novamente.
• Agora volte ao silêncio dentro e fora
• Descanse por uns momentos.
• Agora coloque o animal em sua mão direita e mais uma vez faça 4 respirações.
• Volte o animal para sua mão esquerda e respire naturalmente.
• Com seus olhos fechados, peça para o seu animal para enviar uma fragrância para você.
• Quando você receber a fragrância, abra os olhos e reviva a experiência.
• Você vai fazer a mesma coisa para pedir o gosto.
• Agora coloque o seu animal no coração e peça para que ele lhe passe uma emoção ou sentimento.
• Respire profundamente e vivencie a emoção.
• Respire profundamente e devolva a experiência para o animal. Transmita o sentimento para o animal.
• Coloque o animal em sua mão direita e descanse.
• Respire 4 vezes e coloque seu animal na base da espinha, no cóccix.
• Respire devagar e profundamente, criando uma imagem em seu olho mental de um raio nas cores : vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo, violeta.
• Respire profundamente, abra e feche suas mãos e agora as cores vão do topo da cabeça para a base da espinha.
• Agora passe seu animal de suas costas para ambas as mãos, e alongue os braços.
• Respire 4 vezes no animal e calmamente traga-o até a terceira visão.
• Mantenha-o por um momento, então gentilmente, coloque poucos metros a sua frente.
• Respire profundamente e expresse sua gratidão.
• Honre as 4 Direções.
• Descanse.Amor - Paz e Luz !